Kaj je Alpha GPC?
Gpc prašek, okrajšava za l-alfa glicerilfosforilholin, holin alfoscerat ali alfa gpc, je nootropik, ki se pogosto uporablja kot dodatek za izboljšanje kognitivnih sposobnosti. Je fosfolipid, pridobljen iz sončničnega ali sojinega lecitina in je naravno v telesu v majhnih količinah. Alfa glicerilfosforilholin se sprosti s presnovki, ko se maščobne kisline v soji in drugih virih hrane razgradijo. Ta nootropik je znan po tem, da hitro in zanesljivo dovaja holin v možgane, da proizvede nevrotransmiter acetilholin, ki izboljšuje kognicijo. Acetilholin ima močne koristi za možgane in telo. Lahko spodbuja celično zdravje, izboljša kognitivne funkcije in pomaga ohranjati temeljno nevrokemično ravnovesje v možganih. Poleg tega je alfa-gpc znan po svojih ugodnih učinkih na Alzheimerjevo bolezen in druge oblike demence, saj upočasnjuje s starostjo povezano kognitivno upadanje. Danes je na trgu pridobil izjemno priljubljenost.
Za kaj se uporablja Alpha GPC?
Prašek Gpc je znan po svojih pozitivnih učinkih na um in telo, ne glede na to, ali ga jemljete samostojno ali v kombinaciji z drugimi nootropiki. Čeprav je veliko njegovih koristi kognitivno usmerjenih in povezanih z njegovimi holinergičnimi lastnostmi, je bilo ugotovljeno tudi, da spodbuja telesno pripravljenost in mišično moč.
Izboljšanje spomina in izboljšanje kognicije
Zaradi sposobnosti dodatka, da zviša raven holina v telesu, je močan kognitivni ojačevalec, ki spodbuja proizvodnjo nevrotransmiterja acetilholina. Zaradi te sposobnosti je še posebej dragocen pri zdravljenju izgube spomina in kognitivnih pomanjkljivosti, povezanih z nevrološkimi boleznimi.
Ustrezna klinična preskušanja, ki so vključevala na tisoče udeležencev, so pokazala, da lahko prašek učinkovito zdravi izgubo spomina, povezano z različnimi starostnimi boleznimi, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, vaskularno demenco in možgansko kapjo. Uporablja se kot nootropik za krepitev spomina, izboljšanje kognitivnih funkcij ter pomoč pri ponovni vzpostavitvi in vzdrževanju biokemičnega ravnovesja možganov. Dodatek zdravi tudi izgubo spomina in kognitivno okvaro, povezano z možgansko kapjo, travmatično poškodbo možganov in demenco.
Čeprav se je večina raziskav osredotočila na s starostjo povezano izgubo spomina, se zdi, da spominske prednosti alpha gpc niso omejene na starejše ljudi. Glede na študijo, ki je vključevala 32 zdravih mladih prostovoljcev, je prašek učinkovito obnovil spomin po prehodni kemično povzročeni amneziji. Nenavadna empirična poročila potrjujejo, da je učinkovit nootropik, ki zagotavlja močno kognitivno spodbudo, hkrati pa povečuje energijo in motivacijo.
Podpiranje atletske uspešnosti
V znanstvenih raziskavah alfa gpc poveča človeški rastni hormon, ki ima ključno vlogo pri regeneraciji celic, rasti in vzdrževanju zdravega človeškega tkiva. Rastni hormon je dobro znan po svoji sposobnosti izboljšanja telesne in atletske zmogljivosti. Zaradi tega se športniki v zadnjih letih vse bolj zanimajo zanj zaradi njegove potencialne sposobnosti izboljšanja vzdržljivosti, izhodne moči in mišične moči. Dodatek lahko pomaga izboljšati fizično moč, spodbuja izgradnjo čiste mišične mase in skrajša čas okrevanja po vadbi.
Opravljenih je bilo veliko študij, ki so ocenjevale učinkovitost alfa gpc na fizično vzdržljivost in moč.
Naključna, s placebom nadzorovana navzkrižna študija iz leta 2008, ki je vključevala sedem moških z izkušnjami pri treningu odpornosti, je pokazala, da prašek vpliva na raven rastnega hormona. Udeleženci v eksperimentalni skupini so 90 minut pred vadbo odpornosti prejeli 600 mg praška gpc.
Raziskovalci so ugotovili 44--kratno povečanje najvišjih ravni rastnega hormona v primerjavi z izhodiščem in 26--kratno povečanje pri placebu. Alpha gpc je povečal tudi fizično moč, s 14-odstotnim povečanjem največjega pritiska na klopi v primerjavi s placebom.
Poleg povečanja mišične moči in vzdržljivosti lahko rastni hormoni spodbujajo hujšanje, krepijo kosti, izboljšajo razpoloženje in kakovost spanja.
GPC prašek proti holinu
Holin je bistveno mikrohranilo za številne telesne procese, zlasti za delovanje možganov. Potreben je za pravilno delovanje kritičnega nevrotransmiterja acetilholina, ki deluje kot nevrotransmiter proti staranju in pomaga pri komunikaciji živcev.
Čeprav telo proizvaja majhne količine holina, ga moramo dobiti s hrano. Nekatera živila vsebujejo veliko holina, vključno z govejimi jetri, lososom, čičeriko, jajci in piščančjimi prsmi. Vendar pa nekatera poročila kažejo, da telo holina iz virov hrane ne absorbira v zadostni meri, zato ljudje običajno trpijo zaradi pomanjkanja holina. To je zato, ker se holin delno predela v jetrih in ga ljudje z okvarjenim delovanjem jeter ne morejo absorbirati.
Tukaj pride v poštev dodatek gpc. Nekateri strokovnjaki priporočajo dodatke holina, kot je alfa gpc, za izboljšanje delovanja možganov in pomoč pri ohranjanju spomina. Alpha gpc in CDP holin naj bi bila najbolj koristna za telo, ker sta zelo podobna načinu, kako se holin naravno pojavlja v hrani. Tako kot holin, ki se naravno absorbira s hrano, ki jo uživamo vsak dan, je alfa gpc znan po svoji sposobnosti, da ob zaužitju prečka krvno-možgansko pregrado in pomaga telesu pretvoriti holin v vitalni nevrotransmiter acetilholin.
Alpha gpc je močan holin. Njegov odmerek 1,000 mg je enakovreden približno 400 mg holina v prehrani. Ali z drugimi besedami, to pomeni, da je približno 40 odstotkov holina glede na težo.
Kakšni stranski učinki?
Ker je alpha-gpc naravno prisotna kemikalija, je na splošno varna. Vendar pa je treba upoštevati nekatere stranske učinke.
Slabost in glavobol sta najpogostejša stranska učinka, vendar nekateri ljudje občutijo tudi živčnost, zgago, razdražljivost in drisko. Ti neželeni učinki običajno kažejo, da imate preveč holina, zato je treba vaš odmerek zmanjšati.
Če jemljete nizke odmerke in kljub temu občutite glavobole, slabost ali omotico, lahko na vas vplivajo učinki holina ali pa imate preveč holina v svoji naravni prehrani.
Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči tudi omotico in nizek krvni tlak; če ste nagnjeni k nizkemu krvnemu tlaku, se pred jemanjem posvetujte z zdravnikom.
Medsebojno deluje s skopolaminom, ki zdravi potovalno slabost, pooperativno slabost in sindrom razdražljivega črevesa. Ljudem, ki uporabljajo skopolamin, svetujemo, da se posvetujejo z zdravnikom, preden vzamejo alfa gpc.
Malo je raziskav, ki razpravljajo o učinkih alfa gpc na nosečnice, zato se ne priporoča tistim, ki so noseče ali dojijo.
Upoštevajte, da je veliko dodatkov gpc pridobljenih iz sojinega lecitina. Sojin lecitin je kontroverzna snov, dodana številnim predelanim in pakiranim živilom. Nekateri ljudje doživljajo neželene reakcije na sojine izdelke, kot so slabost, napenjanje, razdražen želodec in izpuščaji.
Zato se je pred uporabo najbolje posvetovati z zdravnikom in ga uporabljati v razumnem odmerku.
Alpha GPC odmerjanje
Za kognitivne koristi se priporoča odmerek od 400 do 1200 mg na dan. To običajno zadostuje za mentalne namene. Količino lahko razdelite tudi na 2 ali 3 obroke čez dan.
Ugotovljeno je bilo, da jemanje 400 mg zjutraj in drugega odmerka 400 mg pol ure pred koncem dela lahko zelo dobro izboljša atletski trening ali uspešnost. Vendar pa je lahko nekaterim ljudem koristen že nizek odmerek 250 mg.
Za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni in drugih kognitivnih motenj povečajte odmerek.
Vendar je največji odmerek še vedno 1200 mg na dan, nad katerim je malo verjetno, da bi povečali zmogljivost. Za najboljše rezultate lahko ta višji odmerek razdelite na dva odmerka po 600 mg ali tri odmerke po 400 mg.
Kot pri vseh dodatkih je pametno začeti z najnižjim možnim učinkovitim odmerkom in ga po potrebi postopoma povečevati. Preden ga vzamete, se je bolje posvetovati z zdravnikom.
Proizvajalec Xi'an Sonwu lahko dobavi visokokakovosten gpc prah. Če vas zanima in ga želite kupiti, se obrnite na Xi'an Sonwu.
E-poštni ID:sales@sonwu.com